W okresie jesieni wiele ludzi zmaga się z charakterystycznymi objawami np takimi jak zmęczenie, kłopoty z zasypianiem, pogorszenie apetytu czy też brak preferencje do działania. Pamiętajmy o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u osób w różnym wieku, a zatem zarówno u osób młodych, jak także seniorów. Istotne jest to, aby reagować na takie pogorszenie samopoczucia wprowadzając w życie pewne nawyki, które łagodzą objawy chandry.
Co to jest przesilenie w okresie jesieni i jak z nim walczyć? Głównie należy zaznaczyć, że chandra to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego, które ma tak bardzo ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. W okresie krótkich dni i niskich temperatur zmniejsza się również ilość hormonów, np serotoniny, która odpowiada za nasze dobre samopoczucie. Nie powinno zatem być zaskoczeniem, że właśnie w okresie jesieni pojawia się wiele charakterystycznych objawów, które w istotny sposób pogarszają samopoczucie oraz obniżają jakość życia. O ile zatem zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to powinniśmy uświadomić sobie, że jest to stan wywołany obniżoną ekspozycja na światło słoneczne, który prowadzi między innymi do apatyczności a także nerwowości. Warto zdawać sobie sprawę natomiast o tym, że istnieją sprawdzone sposoby na to, aby walczyć z takimi objawami, a zatem poprawić samopoczucie i jako� �ć życia. Bardzo na prawdę ważna jest tutaj aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu, a więc przykładowo spacer czy również jazda na rowerze.
Sprawdź również informacje na stronie: przesilenie jesienne.